Chroń się przed grypą i powikłaniami
Grypa jest groźną, ostrą chorobą zakaźną, która może prowadzić do powikłań, zagrażając zdrowiu. Szczepienie przeciwko grypie sezonowej jest najskuteczniejszą metodą zapobiegania zachorowaniu. Możesz się zarazić, ale przejdziesz lżej infekcję i możesz uniknąć powikłań.
Objawy grypy są zwykle silniejsze niż przeziębienia. Grypa pojawia się nagle, gwałtownie i towarzyszą jej:
– gorączka powyżej 38°C
– dreszcze
– uczucie rozbicia, osłabienia
– bóle mięśniowe, stawowe
– katar
– ból gardła
– suchy napadowy kaszel
– bóle głowy
– ból w klatce piersiowej
– towarzyszy jej ogólne uczucie osłabienia i rozbicia
– brak łaknienia, nudności, wymioty.
Jeśli masz choroby przewlekłe jak: astma, obturacyjna choroba płuc, choroby układu krążenia – mogą się zaostrzyć, gdy zachorujesz na grypę.
Osoba zakażona wirusem grypy może zarażać innych przez:
– dorosły: 3 – 5 dni (od chwili pojawienia się objawów chorobowych),
– dziecko: ponad 10 dni,
– osoby z ciężkimi niedoborami odporności: wiele tygodni, a nawet miesięcy.
Aby chronić się przed grypą:
– zadbaj o właściwą dietę w warzywa i owoce, która wzmocni naszą odporność
– pamiętaj o aktywności fizycznej – dostosuj do swojego stanu zdrowia i wieku
– suplementuj witaminę D
– ogranicz stres
– myj często ręce
– nie przebywaj w pomieszczeniach, w których jest dużo osób
– unikaj kontaktów z osobami, które mają objawy infekcji
– unikać dotykania swoich oczu, nosa i ust rękami, którymi dotykaliśmy np. klamki, poręczy
– pozostać w domu w przypadku objawów choroby.
Jeśli zachorowałeś/aś na grypę, to poza lekami, które zaleci Ci lekarz, przestrzegaj następujących zasad:
– leż w łóżku, w cieple, odpoczywaj
– pij dużo wody
– śpij dużo.
Źródło: MINISTERSTWO ZDROWIA
