Jak wyjść z insulinooporności
Insulinooporność (IR ang. Insulin Resistance) to stan, a nie choroba! Zaburzona odpowiedź komórek docelowych na działanie insuliny. Powstaje, gdy obniża się wrażliwość tkanek obwodowych na działanie insuliny – głównie dotyczy to mięśni i komórek tłuszczowych. W skrócie: insulinooporność ma miejsce, gdy insulina dociera z krwią do tkanek, a one są „głuche” na jej działanie. Może prowadzić do cukrzycy typu 2.
Nieprawidłowa reakcja tkanek na insulinę polega na tym, że organizm produkuje jej więcej, aby unormować poziom glukozy we krwi. Gdy tkanki są mniej wrażliwe na insulinę, wychwytują jej mniej. Występuje wtedy hiperglikemia – podwyższone stężenie glukozy we krwi.
Geny predysponują do IR, ale to głównie czynniki środowiskowe powodują zmniejszenie tkankowego zużycia glukozy (cukru) i lipidów (tłuszczów), powodując podwyższone wartości we krwi, tzw. gluko- i lipo-toksyczność.
Czynniki powodujące rozwój insulinooporności:
– brak lub zbyt mała aktywność fizyczna;
– palenie tytoniu;
– nieprawidłowa liczba i wielkość posiłków;
– niejedzenie śniadań;
– niedostateczne spożycie błonnika;
– nadmierne spożycie tłuszczu i potraw smażonych, napojów słodzonych, słodyczy i alkoholu;
– nieleczone stany zapalne, np. zębów.
Insulinooporność stwierdza lekarz na podstawie przeprowadzonego wywiadu i badań. W tym celu udaj się do lekarzy Grupy Gajda – Med, a uzyskasz szybka i fachową pomoc.
Podstawą terapii insulinooporności są:
– odpowiednio zbilansowana dieta
– regularna aktywność fizyczna.
Leki mogą być jedynie metodą wspomagającą dietę i ruch. Insulinooporność można w wielu przypadkach cofnąć, jeśli wynikała z błędów w żywieniu lub nieprawidłowego stylu życia.
