Cukrzyca – pamiętaj o samokontroli
Cukrzyca jest chorobą przewlekłą i nieuleczalną. Możesz ograniczać jej skutki, jednak musisz się stale kontrolować i obserwować swój organizm. Zmień tryb życia, zadbaj o właściwą dietę i ruch. Nadmierne spożycie cukru jest przyczyną otyłości. Cukrzyca to efekt naszego stylu życia. Można jej zapobiegać. Można też z nią żyć, ale trzeba wiedzieć, że nieleczona niszczy wzrok, nerki, mózg, serce, naczynia krwionośne, uszkadza stopy i powoduje impotencję.
Jeśli masz cukrzycę, możesz nauczyć się z nią żyć i powstrzymywać jej rozwój. Przestrzegaj zaleceń na temat przyjmowania doustnych leków oraz insuliny (jeśli zostanie Ci przepisana), systematycznie się badaj i zmień tryb życia.
Typowymi objawami cukrzycy są:
– wielomocz – oddawanie większej ilości moczu, również w nocy
– wzmożone pragnienie i suchość ust – chorzy najczęściej wymieniają ten objaw
– osłabienie, senność – może wystąpić też uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji.
Jeśli zaobserwujesz u siebie objawy, które Cię niepokoją, skonsultuj się z lekarzem w placówkach medycznych Grupy Gajda – Med.
Dla zdrowia niebezpieczny jest zbyt niski i za wysoki poziom cukru we krwi:
– poniżej 70 mg/dl – zbyt niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)
– 70 – 99 mg/dl – prawidłowy poziom cukru we krwi na czczo
– 100 – 125 mg/dl – nieprawidłowy poziom cukru we krwi na czczo
– powyżej 126 mg/dl przy więcej niż jednym pomiarze – cukrzyca
Mg/dl – miligram na decylitr to jednostka pomiaru cukru we krwi.
Jeśli masz stwierdzoną cukrzycę, pamiętaj o samokontroli:
– obserwuj swoje samopoczucie pod kątem objawów cukrzycy
– regularnie wykonuj pomiary cukru we krwi
– zapisuj wyniki pomiarów.
Ruszaj się, uprawiaj sport. Ruch dobrze wpływa na wrażliwość organizmu na insulinę, na poziom cukru we krwi, na metabolizm, stany depresyjne, powoduje utratę masy ciała. Dlatego stanowi podstawowy element terapii w cukrzycy.
To, jak ćwiczysz, też trzeba omówić z lekarzem, bo niektóre formy wysiłku mogą Ci zaszkodzić.
Trenuj bezpiecznie, by nie doszło do gwałtownego spadku cukru – hipoglikemii (niedocukrzenia).
Bardzo ważna jest higiena. Kiedy krew jest słodka, nawet drobna ranka może się długo goić.
Utrzymuj dietę, którą ustalisz z lekarzem. Nie pij alkoholu, wyeliminuj cukier z diety.
Podstawowe zasady samokontroli cukrzyka:
– regularnie sprawdzaj stężenie glukozy we krwi, jeśli nie bierzesz insuliny, to minimum 2 razy w miesiącu
– co najmniej 4 razy w roku idź do diabetologa
– raz na miesiąc zrób badanie moczu na obecność cukru i acetonu
– raz na rok skontroluj: wydalanie białka z moczem, poziom mocznika i kreatyniny we krwi oraz cholesterol
– staraj się schudnąć, a przynajmniej nie przytyć
– raz na tydzień mierz ciśnienie.
