Bezpieczne, zdrowe i spokojne wakacje
Promienie UV odbijają się i od piasku, i od wody. Ochrona przed słońcem jest konieczna w każdym wieku. Sam cień to za mało, by dobrze ochronić się przed słońcem. Stosuj kremy z wysokim filtrem – minimum 30 SPF. Nakładaj je regularnie i starannie:
– 15 – 20 minut przed wyjściem z domu
– co 2 – 3 godziny w ciągu dnia
– po wyjściu z kąpieli np. w morzu, jeziorze, rzece lub innym otwartym akwenie wodnym.
Szczególną ostrożność powinny zachowywać dzieci. Pilnuj, by były stale w cieniu, a między 11:00 a 15:00 – najlepiej w domu.
Na plaży dzieci obowiązkowo powinny mieć nakrycia głowy. Użyj kremu, który jest przystosowany dla dzieci, najlepiej z wodoodpornym filtrem przeciwsłonecznym SPF 50.
Aby zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom lub powstrzymać chorobę podczas urlopu, warto zaopatrzyć się w wakacyjną apteczkę:
– plastry z opatrunkiem
– leki działające przeciwgorączkowo, przeciwbólowo i przeciwzapalnie
– tabletki na ból gardła i syrop na kaszel
– płyn odkażający
– preparat na komary i kleszcze
– balsam chłodzący i środki łagodzące w przypadku lekkich oparzeń słonecznych i ukąszeń owadów
– termometr
– pęseta
– środki przeciwbiegunkowe i przeciw zaparciom
– opaska uciskową
– tabletki na alergię z lekiem przeciwhistaminowym, które można stosować przeciwko łagodnemu swędzeniu
– tabletki na chorobę lokomocyjną
– środki do dezynfekcji ran
– środki stosowane miejscowo w przypadku urazu, takie jak żele na stłuczenia czy obrzęki
– środki opatrunkowe (gaza opatrunkowa, bandaż, plastry, kompresy jałowe, żelowe kompresy)
– jednorazowe rękawiczki
– nożyczki do cięcia bandaży, opatrunków
– leki i maści przeciwalergiczne na ukąszenia owadów, środki łagodzące w przypadku lekkich oparzeń słonecznych
– aparat do mierzenia ciśnienia.
W wakacje, poza domem, możesz potrzebować pomocy lekarza. Jeśli zachorujesz lub dziecko będzie potrzebowało konsultacji lekarza podczas urlopu w Polsce:
– zgłoś się do dowolnej placówki podstawowej opieki zdrowotnej (POZ)
– poza godzinami pracy przychodni skorzystaj z pomocy lekarza i pielęgniarki w ramach nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej.
Pamiętaj, że w ramach nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej:
– nie musisz rezerwować wizyty
– nie potrzebujesz skierowania
– pomoc otrzymasz bezpłatnie w ramach ubezpieczenia zdrowotnego.
Placówki nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej są otwarte:
– od 18.00 do 8.00 następnego dnia (od poniedziałku do piątku)
– przez całą dobę (w soboty, niedziele oraz dni ustawowo wolne od pracy).
Źródło: