Blog

Profilaktyka chorób układu krążenia

Choroby układu krążenia to główna przyczyna zgonów w Polsce i na świecie. Zmiana stylu życia oraz wczesna diagnostyka mogą odwrócić ten niekorzystny trend. Na ich rozwój wpływa wiele czynników związanych ze współczesnym stylem życia, m.in.: nieodpowiednia dieta, palenie tytoniu i picie alkoholu, stres czy brak lub niewystarczająca ilość aktywności fizycznej. Długotrwałe narażenie na te czynniki może prowadzić do licznych zaburzeń, m.in.: dyslipidemii, otyłości, cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego krwi. Najlepsza profilaktyka to zdrowy styl życia i regularne badania.

Najczęstsze choroby układu krążenia:
– nadciśnienie tętnicze
– niewydolność serca
– zawał serca
– choroba wieńcowa
– udar mózgu

Jak zadbać o swoje serce?
– Ogranicz w diecie tłuszcze nasycone i sól
– Uprawiaj regularnie aktywność fizyczną
– Pilnuj prawidłowej masy ciała
– Kontroluj ciśnienie tętnicze krwi
– Dbaj o prawidłowy poziom cholesterolu we krwi
– Nie pal i unikaj biernej ekspozycji na dym tytoniowy
– Ogranicz picie alkoholu
– Wykonuj badania profilaktyczne.

Czynniki chorób układu krążenia na które nie masz wpływu:
– płeć męska (większe ryzyko u mężczyzn niż u kobiet przed menopauzą)
– wiek (mężczyźni od 45 lat, kobiety od 50 lat)
– predyspozycje genetyczne.

Czynniki chorób układu krążenia na które możesz mieć wpływ:
– nadwaga i otyłość
– podwyższone ciśnienie tętnicze
– zaburzenia gospodarki lipidowej
– stan przedcukrzycowy lub cukrzyca
– palenie wyrobów tytoniowych
– niska aktywność fizyczna, siedzący tryb życia
– spożywanie alkoholu
– stres.

Dla osób narażonych na choroby układu krążenia został opracowany Program Profilaktyki Chorób Układu Krążenia (CHUK), który jest skierowany do osób od 35 roku życia do 65 lat. Zgłosić się do Programu Profilaktyki Chorób Układu Krążenia można w swojej przychodni POZ (podstawowej opieki zdrowotnej).

Źródło:
Ministerstwo Zdrowia i Narodowy Funduszu Zdrowia

Ministerstwo Zdrowia i Narodowy Funduszu Zdrowia

Narodowy Fundusz Zdrowia 

 

11/05/2024 aktualności

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.