Blog

Zdrowe żywienie

Europejski Kodeks Walki z Rakiem zawiera 12 wskazówek, które z łatwością możemy wcielić w życie, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Zdaniem WHO, na 40-50 procent wszystkich nowotworów mamy wpływ, a przestrzegając zaleceń Kodeksu, możemy zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

🌽 Jedz dużo produktów pełnoziarnistych

(takie, które powstają z całego ziarna zbóż, a więc zawierają okrywę nasienną, inaczej otręby, zarodki oraz bielmo ziarna; dzięki temu zachowują większość cennych składników roślin, w tym witaminy, sole mineralne i błonnik);
🍅 🥦 🥕Jedz warzywa i owoce 5 x dziennie;
🍔 🌭 🥩 Ogranicz wysokokaloryczne produkty, czerwone mięso, żywność z dużą ilością soli;
🥤 🧃 Unikaj słodkich napojów i przetworzonego mięsa. 
21/08/2021 aktualności

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.